So-net無料ブログ作成
検索選択
前の10件 | -

BILLY’S BOOTCAMP [健康]

さてさて、更新久しぶりです。
というのは先週までは2週間ほど妻と子供帰省していなかったもので、暇でしたw
帰ってきてからはPC触ってなかったもので・・・

んで一応ダイエットはサボってるわけではないです。
話題のビリーを会社の人に借りました。
しかしDisc1が使用してるかどうかわからないけどありませんでした。
なので応用編ですがDisc2をやっています。
コレです。(日本版じゃないのか?)

Ultimate Bootcamp

Ultimate Bootcamp

今日でDisc2は3日目です。
そして感想は、、、ダイエットになるのかどうか不安でいっぱいですw
おそらく経験した人みんなそうだと思うけど、いろんな箇所で筋肉痛です。
僕は元々全身骨太で筋肉質です。鍛えればどんどん太くなる気がしてしまいます。。
ロベカルは好きだけど、あの足の太さにはなりたくないって思ってるのと同じですw

ともあれ脂肪燃焼は可能だと思うぐらい汗がふきだしているので、続けては逝きます・・・
ダメなら梅雨あけからジョギングかなぁ。

とりあえず変わってないけど、今日の測定結果。
体重:73.9㎏
体脂肪率:18.6%(標準)
体年齢:38歳
BMI:26.2
基礎代謝:1703kcal
内臓脂肪レベル:10(やや高い)

全身
皮下脂肪率:13.8%
骨格筋率:35.3%

ちなみにこれからやろうという方にアドバイス。
普段運動していない場合、1日目は絶対に無理しないほうが良いです。
次の日、歩くだけで苦しみ、笑うだけで苦しみます。
3日もやると慣れてきて、腕立てと腹筋以外はついて行けるようになるでしょう。



タイトル・・・特になしw [健康]

お疲れ様です。

今日のジョギング時間は1時間。
走ろうか走るまいか、かなり悩んだけど結局走った。
ん~自分でもよく続いてるなぁ。と思えてきたw
走ってるときは楽しいんだけど、時間がもったいなくてねぇ。。

食事は以下の通り。
朝:トースト1枚
昼:菓子パン3つ
夜:そういや今日は食べてない・・・

今日の測定結果
体重:73.7㎏
体脂肪率:17.6%(標準)
体年齢:37歳
BMI:26.0
基礎代謝:1699kcal
内臓脂肪レベル:10(やや高い)

全身
皮下脂肪率:12.9%
骨格筋率:35.2%

うん。ほぼ変わらず。
そろそろ話題の

ビリー

に頼ろうかなぁw

ちと疲れたから今日はもう寝まする。



有酸素運動 [健康]

お疲れ様です。

今日は21時から40分間走って来ました。
昔聞いたんだけど20分以上の運動しなきゃ有酸素運動にならなくて、脂肪も燃えないとかって本当かな?
んでもってもっとシンジラレナ~イ!(なんか懐かしっ!)のが、
100mダッシュしてから歩くと有酸素運動になるって話。
こんなの絶対嘘でしょ。ありえないっすよ。
妻が働いてたころの職場の人が言ってたらしいんですが、
どなたかこんな話知ってる人いたら教えてください^^

今日の測定結果
体重:73.9㎏
体脂肪率:17.4%(標準)
体年齢:37歳
BMI:26.0
基礎代謝:1704kcal
内臓脂肪レベル:10(やや高い)

全身
皮下脂肪率:12.8%
骨格筋率:35.4%

ん~変動なし!!
今日は昼飯にまた吉野家行って大盛りつゆだく卵だからかなぁ。
ちなみに朝はトースト、夜はサプリ

ただ、唯一変わったかと思ったのは体力。
走り始めはえらいきついんだけど、10分ぐらいしたら楽になるんよ。
んで気がついたら前よりペース上がってきてるんよね。
ま、昔から長距離は苦手だから大幅に変わることはないはずだけど・・・

さてさて、そいじゃオヤスミなさい。



手短に・・・ [健康]

今日はちと時間がないので手短に・・・

21時過ぎに帰宅し、40分ジョギングしてきた。
なんか未だに体力つかずです。はい。

今日の測定結果
体重:73.9㎏
体脂肪率:18.1%(標準)
体年齢:37歳
BMI:26.0
基礎代謝:1699kcal
内臓脂肪レベル:10(やや高い)

全身
皮下脂肪率:13.2%
骨格筋率:35.0%

全体的に少し減ってきた。
体重、昨日は変わってね~とか思ったけど、
始める前(普段測定してた時)と比べれば2kgぐらい減ってると思う。
この調子で頑張ろう。つか一応目標設定しないとな。今度更新時に書き込もう^^



月9 [ドラマ]

お疲れ様です。フラツキです。

はい。今日は毎日遅くまで頑張ってる後輩に・・・ホントお疲れ様です!!
正直俺の今日の仕事は急いでないってことで超余裕ぶっこいてました。
それに比べ金曜までに終わらないといけない彼は大変そうでした。
なのに色々話しかけてもうてすみませんw

さて、今日は月9です。
タイトルなんだっけか、「プロポーズ大作戦」だっけか?
高校生の時だったからたぶん4回目ぐらいから観続けてます。
たまに「ケンゾウ」の伝えることの下手さに腹立たしささえ覚えています。
ってその時点でハマってるんだろねw
連ドラなんて、しかもこんなに結末がハッキリわかるドラマなんて久々に見てるけど案外面白いですなぁ。

そして長澤さんと榮倉さんは良いですね。特に榮倉さんの笑顔と声が良いです。
オヤジな発言かもだけど、いろんな服着てるの見てスタイルとかも惚れちゃいますなw

来週が最終回。どうなるんだろ~?w
これで作戦失敗になったら三上博史がむくわれないでしょ~^^

あ、一応ダイエット・・・というかジョギングは続けてます。
20時50分に帰宅して速攻で我がスゴ録に月9をお願いして走ってきました。
今日は50分間のジョギング。

今日の測定結果
体重:74.8㎏
体脂肪率:20.3%(やや高い)
体年齢:39歳
BMI:26.3
基礎代謝:1700kcal
内臓脂肪レベル:10(やや高い)

全身
皮下脂肪率:14.7%
骨格筋率:33.8%

変わってね~!!
今日の食事は朝はトースト1枚。昼はどうしても食べたくなった吉野家で大盛りつゆだく卵・・・
夜はサプリのみ。
夜食べなきゃ痩せると思うんだけどなぁ。つか2年前はそれで2ヶ月で8キロ痩せたし。。

・・・明日も頑張ります。雨降るなよ~
オヤスミナサイ。



3日ぶり・・・ [健康]

先週の月曜からダイエット始めましたが・・・
木曜は雨でジョギングなし。
金曜は部長、課長に誘われ断れずに居酒屋、スナック。。
土曜は友人のお金でパチンコして、しゃぶしゃぶ食べ放題。。

なんと意思の弱いこと!!
まさに3日ぼうずってやつだ。。

しかし今日はなんとか誘惑もなかったので走ってきましたw
約1時間ぐらい走ってきました。
ちなみに今日食べたものはトースト1枚と卵焼き、ヨーグルトサプリメントのみ。
ま、健康管理はどうだかって感じのダイエットだわな。

今日の測定結果
体重:74.1㎏
体脂肪率:20.5%(やや高い)
体年齢:39歳
BMI:26.1
基礎代謝:1686kcal
内臓脂肪レベル:10(やや高い)

全身
皮下脂肪率:14.8%
骨格筋率:33.6%

体脂肪が増えてる。。。金曜、土曜の無茶のせいだぁ~(T T)
明日からまた頑張らないと!!

つかパチンコはもうホント久しぶり、6年ぶりぐらいでした。
なんかやり方とかも変わってましたね。

そして実は結婚してからギャンブルするリスクは負えないので、
友人の出玉で楽しむ感じでやらせてもらったのです。あいつホントいいやつだw
もちろん勝とうが負けようが友人の金だが、とりあえず僕は6連チャンした。
けど当たる前まで2箱使ったからなぁ。ま、一応プラスだったから夕食もゴチしてもらったわけです。

たまにやるとハマリそうなぐらい楽しかったなぁ。
ってあぶね~かも(^^;



ジョギング [健康]

今日もパソコンの前に座ってます。
連続更新ってこんなこと(ダイエット記録)ないとやらないだろな。
ブログとかMIXIとかっていつもそうなんだけど。。

さてジョギング3日目です。
筋肉痛と足の裏にできた水ぶくれがとても痛いです。
でも意外と走ってる最中はあまり痛くないんですよこれが。
つか走ってる時って、辛いから歩こうかな~と思っても頑張ると、
その後やたらと気持ちよくなって何時間でも走れる錯覚に陥りますw

ちなみに今日は45分ぐらい走ってました。
昨日は早く帰ったから70分。一昨日は初日で頑張ったけど30分。

そして今日の測定結果です!!
体重:74.7㎏
体脂肪率:18.8%(標準)
体年齢:38歳
BMI:26.3
基礎代謝:1708kcal
内臓脂肪レベル:10(やや高い)

全身
皮下脂肪率:13.7%
骨格筋率:34.6%

あまり変わってないねコレ。。
つかぶっちゃけるとBMIとか内臓脂肪レベルとかよくわからん!
今度調べてみるかな。

そしてこれってテーブルとか使えるんかな・・・
う~ん、その辺もそのうち時間あるときに頑張ろう!(といいつつ面倒かも)

走ってたためにリアルタイムで見れなかったバンビ見ます。
何週か前から少しハマッてしまいましたw



ダイエット始めました。 [健康]

久しぶり、というか1年ぶりに更新してみます。
基本的に時間なくって止めてました。。

そして何故復活したかというと!!
ちとダイエットをしたいのでそのため記録ですw

まず、うちのヘルスメーターは以下の製品です。

身長168cm、年齢29歳です。
あまり使いこなしてないけど、情報登録して現在の自分を測ってみました。

体重:75.0㎏
体脂肪率:19.6%(標準)
体年齢:39歳
BMI:26.4
基礎代謝:1708kcal
内臓脂肪レベル:10(やや高い)

皮下脂肪率:14.3%
骨格筋率:34.1%

よくわからないのが多いけど、かなりよくない身体ってことはわかるw
とにかく体重と体年齢、内臓脂肪はやばいと思う。

一応、昨日(月曜日)からジョギング始めました。
今はかなり筋肉痛と疲労で眠いのでまた明日詳細を書き込もうかと思います。

おやすみなさいませ。。。



イタリアの優勝 [スポーツ]

 ドイツW杯はイタリアの優勝で終わりました。
 個人的にはブラジルが負けた時から楽しく観れませんでしたが。。。
 基本的には今大会は守りが良いチームが強かった気がします。

 イタリアファンの方には申し訳ないけど、ちょっとイタリアの優勝は不満です。
 何故かっていうと国内リーグの問題もそうだけど、優勝後の変な喜び方は何なんでしょう?
 
 トッティタオル被ったまま表彰された・・・
                         
 
 ガットゥーゾがユニフォーム脱いでパンツになった・・・
 意味がわかりません。。。なんかちょっと残念な気がしました。

 でも確かにオウンゴールとPKの2点だけの失点で優勝というのは凄いとは思います。
 守りに関しては世界一ですね。
 ちなみに最新FIFAランクで2位にあがってきたようです。

 あと絶対に忘れないのがジダンでしょう。
 おそらく優勝国のイタリアより記憶に残る出来事です。
 こんな あの事件のサイト見つけてしまいました(^^;
 まぁジダンですし個人的には本人が後悔してないなら仕方ない結果ですね。

 そして日本代表ですが、FIFAランクが18位から49位になりました。
 残念ですがそれが妥当なのかもしれません。。。
 オシムジャパンはどんな選出されるのか、今から期待しましょう!
 



ブラジル代表 [スポーツ]

 ブラジルフランスに敗退。完敗でした。
 正直、本気でブラジルを応援してたのでワールドカップが楽しめなくなってしまいました。
 日本が敗退した時以上にショックです。。

 観ている限りの原因はロナウジーニョだったと思います。
 別に彼が悪いわけじゃないけど、本来のプレーが出来なかったのが敗因でしょう。
 この試合でロナウジーニョの調子をあげたい意図があったと思います。
 ロナウドだって調子出てきて、もうロナウジーニョが調子出れば優勝。
 逆に考えると調子出ないと優勝は出来ない。

 

 最初からアドリアーノにしてくれればと悔やみもありますが仕方ないですね。。
 アンリにゴールされた時、8年前のフランス大会決勝のようになる気がしました。
 あと30分以上あっても点を決めれる気がしなかったのです。
 あの時も夜中で次の日何も出来なくなったけど、今回もそうでした。
 非常に残念です。
 今はまだあの試合のハイライトも観たくないし、残りの4試合も楽しく観れない気がします。。
 
 やはり欧州と南米の交互の優勝、前年バロンドールの選手がいるチーム、
 この辺のジンクスは覆されなかったですね。
 まぁということは4年後は南米のチームと言うことで前向きに期待します。
 まだロナウジーニョもやれるはず、今度は挑戦者として頑張ってもらいたいです!



前の10件 | -

このブログの更新情報が届きます

すでにブログをお持ちの方は[こちら]


この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。